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リンパストレッチと骨盤ムーヴメント
開講サイクル： 毎第1・第2・第3・第4（月）13:30
受講料計：8,248円（税込）／ 4チケット
体験受講料計：1,100円（税込）／ 1チケット
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[この講座で学べること・目的]
リンパとは、老廃物や細菌が血液循環に入り込まないようにする身体の免疫器官の一つです。
リンパの流れを促進する事で免疫力アップや疲労回復の効果があり、肩こりや冷えを解消します。
美容面でも足のむくみや、肌のくすみ、老廃物を排出して内側からキレイな身体を作る事を目的としています。

[この講座の内容と特徴]
リンパ節に着目し、リンパ節のある箇所の関節を動かしゆっくりと可動域を広げていきます。
主に関節(肩関節、股関節、その他)には円運動、筋肉(脊柱起立筋、内転筋群、その他)にはストレッチでアプローチし、体温を上げ、深部のリンパの流れを促進していきます。
骨盤ムーブメントでは立位姿勢から重心をキープし骨盤を円運動やツイスト運動で調整し、お腹周りの筋肉を動かす事で筋ポンプ作用により腹部リンパ節や全身へと運びます。

[学びの成果]
リンパ液は最終的に末端から心臓へ、心臓から腎臓、腎臓から尿や汗になり体外へ排出されます。
自分の身体を知る事で美容や健康への近道になります。リンパの流れを促す事で、むくみや肌のくすみ、肩こりの改善、免疫力の向上に役立てて下さい
ダンサー歴10年、振付師、ストレッチトレーナー 香夜子
講師
ダンサー歴10年、振付師、ストレッチトレーナー 香夜子

この講座への受講お申し込みは
店舗へご連絡ください。

受講を申し込む050-3612-6107 10:00-19:00(日曜休業)

レッスンの流れ

[レッスンの流れ]
・ヨガマットを利用し無理の無い姿勢で、「リンパ」についての簡単な説明から始めます。

・関節や筋肉のある箇所を理解した上で簡単なストレッチや関節の円運動をします。

・動かした後の前と後で身体の感覚の違いを確かめた上で、次に立位の状態で全身を整えていきます。

・重心がある骨盤を安定させながら動かすというアイソレーションに挑戦してみましょう。

体験もお気軽にどうぞお越しください。

 

[講師より]

リンパ節がある箇所の関節の動きを良くする事、周辺の筋肉をストレッチする事で健康への近道になります。身体の内側の循環機能を上げる事で美しさにも繋がります。

身体の内側から輝く未来の自分への自己投資になると思います。どなたでも参加出来るようなクラス作りを目指してます。体力に自信のない方、怪我でどこか動かしづらい方も臨機応変に対応させていただきます。

●2名より開講します。お申込み画面に進めない場合は店舗(東松戸店:050-3612-6107)までお問い合わせください

受講日時

7月は第1・第2・第3・第4（月）に開催

2025年06月

講座詳細情報

対象 成人女性
受講料 7700円/チケット4枚(税込)
体験 開講までは店舗までお問い合わせください
初回教材 ベルト(ご自身でご準備)
欠席繰越 可能です
振替受講 設定がございません
その他 お持物【本講座】フェイスタオル・水分・靴下・動きやすい服装・ゴムバンド 【体験講座】フェイスタオル・水分・靴下・動きやすい服装

受講料について

内訳

講座受講料 7,700円
定期教材費 0円
運営維持費 548円
初回追加費 0円
受講料計 8,248円 （税込／4チケット） チケット1枚あたり1,925円 （約1ヶ月分）　残枚数1枚で4枚自動追加します
体験講座受講料 1,100円
体験教材費 0円
体験受講料計 1,100円 （税込） まずは体験レッスンからの受講も可能です。
お気軽にお申し込みください。

<注意事項>

<ご購入後のキャンセルについて>

【体験受講について】一旦納入された体験受講料は、本規約各条項に定める場合を除き、払い戻しできません。

【店舗講座について】初回受講前のキャンセルについては各講座の締切日前までに店舗へご連絡ください。

※ご受講開始後は、退講手続きをお願いします。

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キッズダンス(小学生)

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6,600円（税込／4チケット）

第1・2・3・4週（木）
  • 体験

キッズダンス(小学生)

東松戸店

6,600円（税込／4チケット）

第1・2・3・4週（火）
  • 体験

みんなで歌う～日本・世界の愛唱歌～

東松戸店

4,400円（税込／2チケット）

第1・3週（金）
  • 体験

子どもの硬筆・書道

東松戸店

3,300円（税込／2チケット）

第1・3週（月）
  • 体験

子どもの硬筆・書道

東松戸店

3,300円（税込／2チケット）

第1・3週（月）
  • 体験

キッズダンス(園児)

東松戸店

6,600円（税込／4チケット）

第1・2・3・4週（火）
  • 体験

【月謝制】ECCジュニア英会話 年中～年長 年43回

東松戸店

7,700円（税込／1チケット）

第1・2・3・4週（火）
  • 体験

リフレッシュヨガ

東松戸店

3,320円（税込／2チケット）

第2・4週（月）
  • 体験

リフレッシュヨガ

東松戸店

3,320円（税込／2チケット）

第1・3週（月）
  • 体験

リフレッシュヨガ

東松戸店

3,320円（税込／2チケット）

第1・3週（月）
  • 体験

リフレッシュヨガ

東松戸店

3,320円（税込／2チケット）

第2・4週（月）
  • 体験

競技かるた入門 こどもから大人まで

東松戸店

3,036円（税込／3チケット）

第2・3・4週（土）
  • 体験

リズムを養うテーマパークダンス(3～4歳)

東松戸店

4,600円（税込／2チケット）

第1・3週（火）
  • 体験

ポップな曲で踊る大人ダンス

東松戸店

5,600円（税込／2チケット）

第1・3週（火）
  • 体験

キッズ★HIPHOP(小学2年生?小学6年生)

東松戸店

7,500円（税込／4チケット）

第1・2・3・4週（月）
  • 体験

キッズチアダンス ジュニアクラス(小学生)

東松戸店

6,600円（税込／4チケット）

第1・2・3・4週（金）
  • 体験

ストレッチ&ピラティス

東松戸店

6,600円（税込／4チケット）

第1・2・3・4週（木）
  • 1DAY

【いしどそろばん受講生限定】全国そろばんコンクール参加料

東松戸店

1,300円（税込／1チケット）

第1・2週（木）
  • 1DAY

【いしどそろばん受講生限定】全国そろばんコンクール参加料

東松戸店

1,300円（税込／1チケット）

第1・2週（金）
  • 1DAY

【いしどそろばん受講生限定】全国そろばんコンクール参加料

東松戸店

1,300円（税込／1チケット）

第1・2週（土）
  • 1DAY

【いしどそろばん受講生限定】全国そろばんコンクール参加料

東松戸店

1,300円（税込／1チケット）

第2週（日）
  • 体験

キッズチアダンス リトルクラス(園児)

東松戸店

6,600円（税込／4チケット）

第1・2・3・4週（金）
  • 体験

ステンドグラス

東松戸店

5,020円（税込／2チケット）

第2・4週（金）
  • 体験

若石法足揉み&ヨガ

東松戸店

4,400円（税込／2チケット）

第2・4週（木）
  • 体験

ゴムバンドヨガ

東松戸店

3,300円（税込／2チケット）

第2・4週（火）
  • 体験

振替ができる「書道教室」

東松戸店

4,400円（税込／2チケット）

第2・4週（火）
  • 体験

振替ができる「書道教室」

東松戸店

4,400円（税込／2チケット）

第2・4週（木）
  • 体験

ゼロからのタロットカード占い入門(全6回)

東松戸店

3,300円（税込／1チケット）

第1週（土）
  • 体験

懐かしの歌・思い出の曲を歌う「大人のための声楽レッスン」

東松戸店

5,060円（税込／2チケット）

第1・3週（木）
  • 体験

経験者卓球教室

東松戸店

4,400円（税込／2チケット）

第1・3週（木）
  • 体験

ウクレレ教室

東松戸店

4,872円（税込／2チケット）

第1・3週（月）
  • 体験

生活に直結 ペン習字・実用毛筆

東松戸店

4,500円（税込／2チケット）

第1・3週（月）
  • 体験

基礎から始めるハワイアンフラ

東松戸店

4,400円（税込／2チケット）

第2・4週（火）
  • 体験

はじめてのフラメンコ

東松戸店

5,060円（税込／2チケット）

第2・4週（土）
  • 体験

リフレッシュヨガ(月4)

東松戸店

6,640円（税込／4チケット）

第1・2・3・4週（月）
  • 体験

楽しむ沖縄 三線

東松戸店

5,500円（税込／2チケット）

第1・3週（水）
  • 体験

【月謝制】ボール運動教室 Ballschule(バルシューレ)小学生クラス

東松戸店

7,150円（税込／1チケット）

第1・2・3・4・5週（火）
  • 体験

【月謝制】ロイックス☆チアダンススクール【幼児・小学生合同】

東松戸店

6,000円（税込／1チケット）

第1・2・3・4・5週（土）
  • 体験

美しい身体つくり「おとなのクラシックバレエ」

東松戸店

7,700円（税込／4チケット）

第1・2・3・4週（水）
  • 体験

こども将棋

東松戸店

3,300円（税込／2チケット）

第2・4週（日）
  • 体験

ゼロから始めるギター

東松戸店

5,534円（税込／2チケット）

第2・4週（月）
  • 体験

楽しい卓球教室

東松戸店

5,500円（税込／2チケット）

第1・3週（木）
  • 体験

関節らくケア歩き方教室

東松戸店

5,500円（税込／2チケット）

第2・4週（金）
  • 体験

ゆったり健康太極拳(月クラス)

東松戸店

5,760円（税込／4チケット）

第1・2・3・4週（金）

美しい身体つくり「おとなのクラシックバレエ」(2チケット)

東松戸店

4,400円（税込／2チケット）

第1・3週（水）

美しい身体つくり「おとなのクラシックバレエ」(2チケット)

東松戸店

4,400円（税込／2チケット）

第2・4週（水）

キッズチアダンス ジュニアクラス(小学生)

東松戸店

6,600円（税込／4チケット）

第1・2・3・4週（金）

ジュニア★HIPHOP(小学4年生?中学生)

東松戸店

7,500円（税込／4チケット）

第1・2・3・4週（月）
  • 体験

美姿勢を目指す「バレエストレッチ」(2チケット)

東松戸店

4,400円（税込／2チケット）

第1・3週（水）
  • 体験

美姿勢を目指す「バレエストレッチ」(2チケット)

東松戸店

4,400円（税込／2チケット）

第2・4週（水）
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美姿勢を目指す「バレエストレッチ」

東松戸店

7,700円（税込／4チケット）

第1・2・3・4週（水）
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【月謝制】ボール運動教室 Ballschule(バルシューレ)園児クラス

東松戸店

7,150円（税込／1チケット）

第1・2・3・4・5週（火）
  • 体験

ゆったり健康太極拳(海クラス)

東松戸店

5,760円（税込／4チケット）

第1・2・3・4週（金）
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韓国の手仕事ポシャギ

東松戸店

3,300円（税込／1チケット）

第3週（水）
  • 体験

【月謝制】健康ヨーガ

東松戸店

3,960円（税込／1チケット）

第2・4週（月）
  • 1DAY

【いしどそろばん受講生限定】珠算能力検定検定料7級～10級

東松戸店

1,050円（税込／1チケット）

第4・5週（土）
  • 体験

楽しくハワイアンウクレレ

東松戸店

4,950円（税込／2チケット）

第1・3週（木）
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こどもクラシックバレエ

東松戸店

6,600円（税込／3チケット）

第1・2・3週（水）
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ゆったり健康太極拳

東松戸店

4,400円（税込／2チケット）

第1・3週（金）
  • 1DAY

【&DANCEブレイキン講座受講生専用】2025年度分スポーツ保険料

東松戸店

800円（税込／1チケット）

第1週（火）
  • 体験

心と身体のメンテナンス「至福のストレッチ」

東松戸店

6,600円（税込／4チケット）

第1・2・3・4週（火）
  • 体験

楽しく津軽三味線を弾きましょう♪

東松戸店

6,600円（税込／2チケット）

第1・3週（月）
  • 体験

楽しく津軽三味線を弾きましょう♪

東松戸店

6,600円（税込／2チケット）

第1・3週（日）
  • 体験

ベビー・親子のリトミック&ヨガ(0～1歳)

東松戸店

3,300円（税込／2チケット）

第2・4週（月）
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リトル空手道教室

東松戸店

6,648円（税込／4チケット）

第1・2・3・4週（土）
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キッズ・親子のリトミック&ヨガ(2～3歳)

東松戸店

4,400円（税込／2チケット）

第2・4週（月）
  • 体験

ソウルミュージックや歌謡曲で楽しく!「らくらくリズム運動」

東松戸店

6,600円（税込／4チケット）

第1・2・3・4週（火）
  • 1DAY

【いしどそろばん受講生限定】読上算検定料3級～6級

東松戸店

750円（税込／1チケット）

第4・5週（金）
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リトル★HIPHOP

東松戸店

7,500円（税込／4チケット）

第1・2・3・4週（月）
  • 1DAY

【いしどそろばん受講生限定】珠算能力検定検定料4級～6級

東松戸店

1,150円（税込／1チケット）

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  • 体験

こども将棋(入門・初心者クラス)

東松戸店

2,640円（税込／2チケット）

第2・4週（日）
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【いしどそろばん受講生限定】読上暗算検定料3級～6級

東松戸店

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【いしどそろばん受講生限定】暗算検定料1級～6級

東松戸店

850円（税込／1チケット）

第4・5週（土）
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【2025夏企画】マンガ・イラスト特別レッスン

東松戸店

2,200円（税込／1チケット）

第1週（火）
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【2025夏企画】マンガ・イラスト特別レッスン

東松戸店

2,200円（税込／1チケット）

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【2025夏企画】夏休み課題制作

東松戸店

2,750円（税込／1チケット）

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【2025夏企画】夏休み課題制作

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2,750円（税込／1チケット）

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【2025夏企画】夏休み課題制作

東松戸店

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美姿勢矯正と骨盤ムーヴメント

東松戸店

7,700円（税込／4チケット）

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【いしどそろばん受講生限定】読上算検定料1級～2級

東松戸店

850円（税込／1チケット）

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【いしどそろばん受講生限定】珠算能力検定検定料1級

東松戸店

2,600円（税込／1チケット）

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東松戸店

2,100円（税込／1チケット）

第4・5週（土）
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リンパストレッチと骨盤ムーヴメント

東松戸店

7,700円（税込／4チケット）

第1・2・3・4週（月）
  • 体験

【月謝制】そろばん学校

東松戸店

6,050円（税込／1チケット）

第1・2・3・4・5週（水）
  • 体験

【月謝制】そろばん学校

東松戸店

6,050円（税込／1チケット）

第1・2・3・4・5週（水）
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【いしどそろばん受講生限定】珠算能力検定検定料3級

東松戸店

1,700円（税込／1チケット）

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沖縄の美しい音色 沖縄三線講座

東松戸店

5,500円（税込／2チケット）

第1・3週（水）
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【いしどそろばん受講生限定】読上暗算検定料1級～2級

東松戸店

850円（税込／1チケット）

第4・5週（金）
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【2025夏企画】アートクレイシルバー　葉っぱのペンダント作り

東松戸店

1,430円（税込／1チケット）

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東松戸店

1,430円（税込／1チケット）

第1週（木）
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【2025夏企画】アートクレイシルバーサイクル材料を使ってチャームを作ろう

東松戸店

1,430円（税込／1チケット）

第4週（火）
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東松戸店

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ゼロからのタロットカード占い応用編(初級クラス修了者対象)全6回

東松戸店

3,300円（税込／1チケット）

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【2025夏企画】夏休み限定!キッズダンスチャレンジ

東松戸店

1,650円（税込／1チケット）

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東松戸店

1,650円（税込／1チケット）

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【2025夏企画】星占いで観る、お子さんのトリセツ

東松戸店

5,500円（税込／1チケット）

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東松戸店

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東松戸店

1,650円（税込／1チケット）

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